63. MI TFG: Fibromialgia

Más de 2 años después de su finalización, creo que ha llegado el momento de que conozcáis el tema del que realicé mi Trabajo Fin de Grado, que no fue otro que analizar el impacto que tenían diferentes variables de condición física, composición corporal y autoeficacia en mujeres con fibromialgia.

Antes de comenzar a desgranar el trabajo, he de decir que cuando lo elegí estaba como muchos de ustedes, no tenía ni idea de lo que era la fibromialgia, pero lo escogí porque era una intervención que me propuso mi tutora e iba a ser algo más práctico y entretenido que hacer una simple revisión leyendo artículos.

Aunque la intención era ver qué efectos producía el yoga a nivel psicológico y fisiológico, la Covid-19 hizo que no se pudiera llevar a cabo dicha intervención de ejercicio y se optó por hacer un estudio transversal donde se analizaban los distintos datos recogidos de consición física, composición corporal y autoeficacia.

A día de hoy, puedo deciros que la fibromialgia es un síndrome crónico del que se desconoce su causa caracterizado por un extendido dolor musculo-esquelético acompañado de otros síntomas como alteración del sueño y fatiga crónica, con sus consecuentes alteraciones en su condición física, composición corporal y bienestar psicológico. Su prevalencia es bastante mayor en mujeres habiendo en España un 4,2% frente a un 0,2% de los hombres pareciendo la menopausia un factor determinante para contraer esta condición.

En la etapa perimenopáusica se suele producir un aumento del porcentaje graso que en parte es debido a los menor niveles de actividad física que presentan las personas con fibromialgia que se podría explicar por su dolor ciertamente incapacitante, lo que produce unos mayores niveles de sobrepeso y obesidad en estas personas que puede derivar en otros desórdenes psicológicos incapacitantes.

Ahora que ya sabemos un poco más sobre la fibromialgia, vamos a hablar sobre la autoeficacia cuya definición es cómo de capaz me siento para superar una situación que se me proponga. En este tipo de cuestionario se formulan preguntas tales como: "¿Cómo de capaz te ves para hacer X cosa?" y se suele valorar en escalas.

Pasando a analizar un poco más las variables e instrumentos usados en el estudio, la muestra comprendía un total de 31 mujeres compredidas entre 27 y 66 años diagnosticadas con fibromialgia. Por cierto, este diagnóstico debería actualizarse porque se verifica si la persona posee un dolor en ciertos puntos determinados (más de 11) durante más de 3 meses siendo un sistema de evalución del siglo pasado. En la siguiente imagen se muestran los puntos donde se ejerce una presión establecida para ver si hay dolor o no.

Por otro lado, la condición física se valoró con el Senior Fitness Test cuyas pruebas son: https://www.munideporte.com/imagenes/documentacion/ficheros/20080624183752soniagarcia1.pdf y con fuerza prensión manual medida mediante dinamómetro. La composición corporal se registró con una bioimpedancia y la autoeficacia con un cuestionaria general sobre la misma. Aquí se reflejan los datos que se suelen obtener de una bioimpedancia.

Bueno Juanma, ¿y todo esto para qué? Pues para hallar que las mujeres que presentaban mayor fuerza de prensión manual poseían unos mayores niveles de autoeficacia, por lo que se veían más capaces de superar las situaciones que se le pudieran plantear y, por ende, es más facíl que se mantengan más activas en su día a día, lo que ayudará a que se reduzca su IMC (https://rebrand.ly/IndiceMasaCorporal) mejorando así también su agilidad y condición cardiorrespiratoria, que fueron otras de las correlaciones halladas en el análisis.

Una vez sabido todo esto, es primordial que las personas con fibromialgia aumenten sus niveles de actividad física para paliar de algún modo algunos de los perjuicios que este síndrome puede contraer, y que lo hagan realizando algo que les guste y les genere adherencia, pues unos de los principales factores limitantes a la hora de que estas personas realicen actividad física es encontrar una tarea de la que se oviden de su dolor y condición mediante la diversión y el movimiento.